梅雨も明け、これからが夏本番、暑さ本番になりますね。

先日、熱中症について社内研修を行いました。

熱中症は、体の水分と塩分（ナトリウム）などのバランスが崩れ、体温の調節機能が働かなくなり、体温上昇、めまい、体がだるい、ひどいときにはけいれんや意識の異常など、様々な症状をおこす病気です。

予防法を知っていれば熱中症は防ぐことが出来ます。

＜熱中症の予防のポイント＞

・エアコンや扇風機を使い室温は28度を超えないようにしましょう。

・外出するときは涼しい服装で、日よけ対策を忘れずに！

・無理をせず適度に休憩を取りましょう。

・のどが渇く前に、こまめに水分や塩分の補給をしましょう。

・日頃から栄養バランスの良い食事と体力を作りましょう！